Un protocolo para principiantes, intermedios y avanzados. Es una guía con ejemplos de 1 semana donde aprenderás cómo puedes incorporar de la manera correcta ayunos intermitentes y prolongados a tu estilo de vida.
¿Qué vas a aprender con este protocolo?
- Qué es el ayuno
- ¿Los seres humanos estamos hechos para ayunar?
- Los beneficios de practicar el ayuno
- ¿Todos podemos hacer ayunos Intermitentes y Prolongados?
- En qué consisten los Ayunos Intermitentes y los Prolongados y cuál es la diferencia
- Qué se permite y no se permite durante el ayuno
- Cómo deberías romper el ayuno de manera adecuada
- Qué comer cuando no estás ayunando
- Suplementos que puedes considerar tomar